Онлайн-курс 'Сам себе массажист. Лицо-шея-осанка' - это несколько десятков видео-уроков о массаже лица и шеи, рекомендации по снятию напряжений с шейно-плечевого отдела, работа с выстраиванием осанки и раскрытием грудного отдела, гимнастика для тела и лица, проработка лицевых паттернов и мышечных привычек. Курс подойдет тем, у кого лицо чувствуется осунувшимся, уставшим, 'каменным', напряженным, у кого зажаты челюсти и сжаты зубы, кому мешают жить брыли и другие возрастные изменения, а также тем, кому интересна работа с лицом, головой и верхним плечевым поясом. Ведущая курса - Елена Беляева, изучающая массаж и мягкие приемы работы с телесными напряжениями с 2009 года. Стоимость курса - 800 гривен. Для участия в онлайн-курсе нужно написать в личку в Facebook.
# Массаж
Онлайн-курс массажа лица, шеи и осанки предлагает мягкие массажные приемы для лица, шеи и головы, упражнения и гимнастику для лица и тела, выстраивание осанки, работу с лицевыми паттернами и мимическими привычками, полезные советы и многое другое. Курс подходит для тех, кто хочет улучшить состояние своего лица и тела, а также для тех, кто интересуется взаимосвязью между ними. Курс будет проходить с 22 января по 15 февраля в закрытой группе ФБ. Рекомендуемая сумма для участия - 800 гривен или 2500 рублей для жителей России.
Предлагается массажная программа в Карпатах, включающая проживание в деревянных домиках, трехразовое вегетарианское питание, занятия телом и возможность быть отмассажированным. Программа также включает просмотр фильмов, метафорические карты и дискотеку. Стоимость программы зависит от даты оплаты и составляет от 1500 до 2000 гривен. Места ограничены, программа пройдет с 18 по 24 февраля.
Стартует онлайн-курс 'Сам себе массажист', на котором вы узнаете, как расслабляться и убирать напряжения в домашних условиях. Курс включает видео-занятия, советы и рекомендации, аудиомедитации, интересные задания и ежедневную заботу о своем теле. Вы получите набор способов и методов, которые можно использовать под разные случаи телесных недомоганий и устранения телесных напряжений, сможете их выбирать в зависимости от задачи и использовать даже в сложных жизненных ситуациях.
Сегодня я поделюсь с вами своим любимым массажным лайфхаком для труднодоступных мест - для спины и поясницы. Для этого нужны мячики для большого тенниса, на которые нужно лечь и начать обкатываться об них, мягко и внимательно. Важно делать все медленно и бережно, а если больно везде и терпеть это нет сил, нужно обратиться к специалисту. Обычно на это упражнение уходит от 3 до 10 минут.