Сегодня я поделюсь с вами своим любимым массажным лайфхаком для труднодоступных мест - для спины и поясницы. Для этого нужны мячики для большого тенниса, на которые нужно лечь и начать обкатываться об них, мягко и внимательно. Важно делать все медленно и бережно, а если больно везде и терпеть это нет сил, нужно обратиться к специалисту. Обычно на это упражнение уходит от 3 до 10 минут.