За последние 4 дня я посмотрела пару вебинаров - по ревитонике и паническим атакам, дочитала одну книжку - про секс, начала читать другую - про пофигизм, полистала несколько материалов (статьи, книги) - про фасциальные сети, мышечные каркасы и взаимосвязь всего в теле, и поняла. Везде сквозит одна и та же мысль. Даже в книге про секс.
Все телесные проблемы от нервов.
Нет, там везде, конечно, говорится по-другому. Про стресс и страх. Про перегруз лимбической системы, про связь переживаемых эмоций и скелетных мышц. Про то, что если ввести в напряженные мимические мышцы небольшие инъекции ботокса (который снимает напряжение), то снимается напряжение с некоторых отделов цнс и психо-эмоциональное состояние может улучшаться. И еще про кучу разного интересного. Самое страшное, например, - про то, что даже во сне мышцы могут продолжать быть в гипертонусе, не расслабляясь.
А это все ведет к
- сутулости
- изменению прогибов позвоночника и как следствие - нарушению осанки, и как следствие
- изменению "содержания", то есть ухудшению состояния внутренних органов.
В общем, если сказать просто и коротко, суммируя все, что я читала и смотрела... Мы стареем и болеем потому что испытываем очень много негативных переживаний. И не до конца эти чувства проживаем, потому что сдерживаем. И все эти негативные чувства прямо таки прописаны на лицах и телах. Посмотришь на человека и по состоянию лицевых мышц и осанки можно почитать книгу его жизни. Тут - межбровная сжата до глубокой впадины и лоб изрезан, там - уголки губ опускаются и шея постепенно прячется в плечи, а вот тут - тяжелый шаг и уставшая походка.
Меня немного пугает, если честно, общая тенденция. Потому что я выхожу на улицу и вижу зажатые тела и уставшие лица, уже не получается не замечать. И, конечно, я пытаюсь отследить это у себя. И, блин, замечаю все то же. И как излишне напрягаю лоб (думаю, ага, конечно) и как поднимаю плечи, и как слегка придерживаю дыхание. И я постоянно учусь с этим что-то делать - расслаблять, выдыхать, искать нужный тонус и баланс. Понятно, что это не только я такая с тяжелым детством, а еще экономическая и социальная сферы жизни в стране тому причиной, и война и неумение заботиться о себе, праздновать жизнь (да, решусь таки на эти два слова в этом контексте), наслаждаться, любить, испытывать пусть не радостные, но довольные чувства.
И это ох какой больной вопрос: как в этом всем продолжать жить, не накапливая напряжение, не меняя страну, и не ставя во главу угла выживание и постоянное избавление от напряжений. Для меня все это уже неотделимо от постоянной заботы о теле и своевременного бодиворка, массажа, йоги, плавания, ходьбы, танца - чего угодно, что дает мне ресурс и ощущения телесной ясности. Потому что я знаю, что после того, как я «пообщаюсь» с телом, мне становится легче, яснее, понятнее, проще. И не только мне. А еще потому что, ну это же тело - единственное, благодаря чему можно вообще функционировать. Любая серьезная поломка внутри - и все, все работы-стрессы-переживания закончатся. Правда, начнутся новые.
Я знаю множество людей, которые работают в весьма стрессовых условиях или просто сидят за компом весь день, но ничего с телом своим не делают. Дай бог, прогулки. Мне кажется, вот это надо прививать - постоянное внимание к телу, умение слышать его и вовремя останавливаться, способность давать нужную нагрузку. Я думаю про физкультуру в школе и с одной стороны радуюсь, что она есть, что есть хоть что-то. С другой стороны, физкультура - это тупое отрабатывание нормативов. Мне кажется, все дело в привычке и возможности обучиться/переобучиться. Если мы умудряемся научить наши мышцы не расслабляться, делая их (омг) деревянными и жесткими, то почему мы не можем научить себя уделять время на расслабление и приятную физуху. Потому что не научены этому? Зубы чистить и на ночь мыться научены, а психо-телесной гигиене – нет.
Наверное я романтик и идеалист, но, мне кажется, что если бы люди больше слушали свои тела (тут еще, конечно, отдельным вопросом надо определять, что такое слушать тело, ведь это не просто удовлетворение каждой его потребности и прихоти), понимали их чуть глубже, занимались бы телеской, то хорошего в мире было бы больше. Потому что ненапряженное, расслабленное, в хорошем тонусе тело - это ясность еще и в голове, и понимание иллюзий и более простые взаимоотношения с другими (исхожу чисто из своего опыта, правда:)
Думая обо всем этом я понимаю, что затрагиваю какие-то очень глубокие пласты, которые и про историю, и про религию, и про философию, и омг про экзистенциальное и про многие другие очень сложные вещи, о которых всегда сложно говорить и писать. Но не делать этого тоже невозможно, потому что хочется услышать и другие мнения и новые точки зрения и просто чужой опыт. Поэтому буду писать. И желать всем вовремя выдыхать и расслабляться.